MES PRESTATIONS

Un accompagnement adapté à votre objectif

Chez Bio Rider Nature, il n'y a pas de programme tout fait.

Chaque personne arrive avec son histoire, son niveau, ses envies, ses contraintes et ses objectifs.

Mon rôle est de vous accompagner avec une approche personnalisée qui associe activité physique, préparation physique, nutrition, récupération et plaisir, selon vos besoins.

Quel que soit votre objectif, nous commençons par vous.

COACHING HOLISTIQUE 

Retrouver l'équilibre et prendre soin de soi dans sa globalité

Une approche destinée à celles et ceux qui souhaitent retrouver une meilleure forme physique, reprendre une activité ou améliorer leur hygiène de vie.

L'accompagnement peut intégrer :

Activité physique
Nutrition
Récupération
Gestion de l'effort
Activités de pleine nature
Plaisir et motivation

L'objectif : construire progressivement des habitudes durables et retrouver le plaisir de bouger.

→ Découvrir le Coaching Holistique

PRÉPARATION PHYSIQUE

Développer ses capacités pour aller plus loin

Pour les sportifs qui souhaitent améliorer leurs qualités physiques et construire une préparation adaptée à leur discipline.

Travail possible autour de :

• endurance ;

• force ;

• puissance ;

• vitesse ;

• mobilité ;

• coordination ;

• gainage ;

• prévention ;

• récupération.

La préparation est construite en fonction de votre niveau et des exigences de votre activité.

→ Découvrir la Préparation Physique

PRÉPARATION À LA COMPÉTITION

Transformer un objectif en projet sportif

Vous avez une compétition, une course ou un défi précis ?

Nous construisons ensemble un parcours permettant de vous préparer progressivement jusqu'au jour J.

Objectif → planification → entraînement → nutrition → mental→ récupération → stratégie → affûtage → compétition

Trail, course à pied, roller, vélo, endurance ou défi personnel : chaque préparation est individualisée.

→ Préparer votre objectif avec Youb

TRAIL, ENDURANCE & DÉFIS SPORTIFS

Se préparer à aller plus loin

Certaines épreuves demandent une préparation particulière.

Trail, longue distance, randonnée sportive, course d'endurance, défi personnel ou enchaînement de disciplines…

L'accompagnement peut intégrer :

• développement de l'endurance ;

• travail du dénivelé ;

• renforcement spécifique ;

• gestion de l'effort ;

• stratégie d'allure ;

• nutrition et hydratation ;

• préparation mentale ;

• récupération.

Parce qu'un défi se prépare bien avant la ligne de départ.

→ Construire votre préparation

COACHING NATURE

Bouger autrement

Et si votre terrain d'entraînement devenait la nature ?

Randonnée, marche active, sorties en pleine nature, travail d'endurance ou simplement remise en mouvement…

Avec Bio Rider Nature, les chemins, sentiers et espaces naturels deviennent des supports de pratique.

Une manière différente de travailler son corps tout en retrouvant le plaisir de bouger dehors.

→ Découvrir les accompagnements Nature

NUTRITION & HYGIÈNE DE VIE

Mieux manger pour mieux bouger

L'alimentation et la récupération sont des éléments importants de votre progression.

L'accompagnement nutritionnel s'intègre au projet global et peut permettre de travailler sur :

• les habitudes alimentaires ;

• l'organisation des repas ;

• l'alimentation autour de l'entraînement ;

• l'hydratation ;

• la récupération ;

• la nutrition lors des efforts prolongés.

L'objectif n'est pas de suivre un régime miracle.

Il s'agit de construire des habitudes réalistes et durables.

LE BILAN INITIAL

Le point de départ de votre accompagnement

Avant de construire un programme, il est essentiel de comprendre votre situation.

Le premier échange permet de faire le point sur :

Votre objectif • votre niveau • votre expérience • vos disponibilités • vos habitudes • votre récupération • votre alimentation • vos contraintes

Nous définissons ensuite ensemble la formule d'accompagnement la plus pertinente.

Pas de programme standard.

Une préparation construite autour de vous.

VOUS NE SAVEZ PAS QUELLE PRESTATION CHOISIR ?

Pas besoin de connaître la formule à l'avance.

Expliquez-moi simplement ce que vous souhaitez accomplir.

Nous verrons ensemble quelle approche correspond le mieux à votre situation.

[ CONSTRUIRE MON PROJET AVEC YOUB ]

BIO RIDER NATURE

Le mouvement comme point de départ.

La nature comme terrain de jeu.

La nutrition comme énergie.

La préparation comme méthode.

Le plaisir comme moteur.

Vous avez un objectif.
Construisons ensemble le chemin pour y arriver.